Trening grupowy
Zadzwoń: 533 787 335
Movewell łączy w sobie zarówno ćwiczenia z własnym ciężarem ciała jak i elementy treningu oporowego. Intensywność i stopień trudności dostosowujemy do poziomu zaawansowania grupy. Cykl treningowy jest podzielony na konkretne okresy by uniknąć monotonii i w pełni wykorzystać potencjał treningowy uczestników. Grupy 6 osobowe pozwalają trenerom na lepsze monitorowanie grupy i czuwaniem nad bezpieczeństwem na zajęciach.
To popularny na całym świecie trening z odważnikami. Sławę jedenego z najlepszych, najbardziej wszechstronnych treningów zyskał dzięki swojej uniwersalności. W Rosji został wprowadzony już za czasów carskich i jest uważany tam, za sport narodowy. Po dziś dzień zajęcia z odważnikami są obowiązkowe w straży pożarnej, wojsku czy służbie granicznej. Poprzez dobranie odpowiednich ćwiczeń pozwala trenować siłę, dynamikę, wytrzymałość, mobilność, a także poprawić stabilizacje i rozwinąć mięśnie. Trening z odważnikami nadaje się dla wszystkich, bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Zajęcia prowadzi Michał Jagielski, certyfikowany przez PSKiF, instruktor kettelbell. Trening składa się z 4 części. Pierwsza część to rozgrzewka i wprowadzenie, podczas którego instruktor omawia tematykę zajęć. Następnie przechodzimy do nauki ćwiczenia, które jest tematem dnia. Trzecia część to trening obwodowy, a czwarta to rozciąganie.
Wykonanie:
rezerwacja wizyty